Diventa la versione migliore di te stesso
I corsi di Jump Rope Italy sono pensati per accompagnarti in un percorso di crescita personale e sportiva, qualunque sia il tuo livello di partenza.
Allenamenti strutturati, coach qualificati e una community attiva ti aiuteranno a migliorare tecnica, forma fisica e consapevolezza del movimento, un salto alla volta.
Domande frequenti
Qui trovi le risposte alle domande più comuni su Jump Rope Italy, i corsi, gli allenamenti e il tesseramento. Se hai bisogno di ulteriori informazioni, non esitare a contattarci.
Che corda comprare?
La corda più indicata per iniziare è una corda in PVC del peso di circa 110gr; evitare corde non professionali (tipo decathlon etc.) perchè non aiutano l’apprendimento. Ancor meglio acquistare una beaded rope – corda con piccoli segmenti in plastica di rivestimento.
Quanto deve essere lunga la corda?
La corda va regolata e tagliata in funzione principalmente della propria altezza, collocandola sotto un piede e tirando i manici fino all’arco ascellare. Quella è la misura adatta a chi inizia.
Quali scarpe utilizzare?
Un paio di scarpe da running leggere sono la scelta migliore; non è necessario abbiano particolare ammonizzazione dato che per saltare si utilizza SOLO la parte anteriore del piede.
Saltare la corda fa dimagrire?
Il salto alla corda è un esercizio completo che genera un cospicuo dispendio di calorie in un breve tempo di esercizio, dunque un allenamento costante e ben costruito (affiancato da una corretta alimentazione) provvede sicuramente a tonificare il corpo e perdere peso
Quanto bisogna saltare ogni giorno?
Per chi è all’inizio, sono sufficienti sedute da 10/15 minuti ripetute 3 volte la settimana. Ricordarsi che i giorni di riposo sono costruttivi tanto quanto quelli in cui ci si allena.
Serve un insegnante per imparare?
Sì, per imparare correttamente e in sicurezza i salti è consigliato seguire lezioni da coach certificati; specialmente per chi non ha pregressa esperienza sportiva la guida di un insegnante esperto è fondamentale per evitare dolori e per imparare correttamente la tecnica di salto.
Il salto alla corda non è una routine di riscaldamento?
Per quanto sia molto diffusa come tool di riscaldamento in molti sport (si pensi alla boxe, al tennis, al basket), è di per sé un attrezzo che permette di allenarsi in modo completo sia aerobico che anaerobico rinforzando ogni comparto muscolare e migliorando in modo consistente la densità ossea, la concentrazione e le capacità di riflesso.
Posso imparare guardando video e tutorial?
I social sono ricchi di video da cui è possibile prendere “ispirazione”, ma solamente quella: è indispensabile seguire una progressione logica e studiata nell’apprendere i salti base in modo da arrivare coerentemente ad affrontare poi i salti più complessi e scenografici.